Zdrava prehrana, vježbanje , opuštanje odlična su prevencija od srčanih bolesti, no svakodnevno radimo neke stvari koje štete našem srcu, pa evo nekih koje bismo mogli probati izbjeći :

Život u blizini mjesta gdje se odvija mnogo saobraćaja: Naime jedna studija pokazala je kako ljudi koji žive u prometnim mjestima s mnogo gužve i saobraćaja te su svakodnevno izloženi buci koja je veća od 50 decibela imaju veću mogućnost srčanog udara.

Sjedenje u saobraćaju: Njemačka studija potvrđuje da sjedenje u saobraćaju pridonosi srčanom udaru posebno ukoliko već imate srčanih problema. Tako da bi bilo dobro izbjegavati saobraćajne gužve bilo da ste vozač automobila, da čekate autobus ili vozite bicikl apsolutno nema razlike.

Samoća: Danski istraživači utvrdili su da ljudi koji žive s partnerom imaju manje rizike od srčanog udara od onih koji su samci.

Premalo ili previše sna: Ukoliko provodite besane noći i nemate dovoljno sna potencijalno štetite svome srcu, isti je slučaj kada spavate previše, povećavate rizik od koronarne arterijske bolesti.

Briga: Američki kardiološki časopis tvrdi da osobe koje mnogo brinu i suoče se s mnogo problema pa čak iako nisu ozbiljni imaju povećan rizik od srčanog udara.

Mrzovolja: Iako mrzovoljni starci u filmovima znaju biti simpatični u stvarnosti to nije baš tako i tom mrzovoljom i nerasoloženjem, negativom sebi ne čine uslugu pogotovo ukoliko se radi o muškarcima.

Depresija: Depresija je ozbiljno psihičko stanje koje nimalo ne pridonosi našem zdravlju, ona povećava rizik srčanog udara posebno za depresivne osobe koje već imaju neki problem sa srcem, depresija djeluje na imunitet, djelujući na imunitet djeluje i na cijeli organizam tako da u slučaju da imate depresiju obavezno potražite stručnu pomoć.

Krvni pritisak: Ne voditi brigu o svm krvnom pritisku ne kontrolisati ga čini vas izloženim srčanom udaru. Vrlo je važno ukoliko imate visok krvni pritisak nastojati da ga snizite.

Zanemarivanje oralne higijene: Bakterije mogu ući u Vaš krvotok iz zubnih desni te oštetiti krvne žile i srce. Redovito pranje zuba i redovna posjeta zubaru mogu smanjti rizike od srčanih problema.

Zdrava prehrana: Jako je važno voditi računa o zdravoj prehrani, a zdrava prehrana nije ono što često možemo čitati u pojedinim časopisima ili slušati od teta iz komšiluka, svako stanje ima svoju zasebnu prehranu, a jedina prava prehrana za Vas je ona koja je prilagođena Vama i vašem problemu. Rizik od srčanih bolesti umanjuju planovi prehrane bogati orašastim plodovima, povrćem te mediteranska prehrana.

Nadamo se da Vam je ovih par napomena malo pomoglo. Te da ćete voditi računa o svom zdravlju jer uistinu zdravlje je najbolja investicija.

Jer mi brinemo.

Dr Gabriels team